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Qu'est-ce que le Kundalini Yoga?
"le Yoga de la Conscience"
"la mère de tous les yogas"
Né en Inde il y a des milliers d’années, le Yoga Kundalini a été introduit en Occident par Yogi Bhajan qui s’installe en 1969 à Los Angeles où il fonde une école et une communauté de yogis devenue par la suite une référence dans l’enseignement du yoga à l’international.
Surnommé le « yoga des nerfs solides » ou le « yoga originel », c’est un yoga puissant, structuré et très complet. Il part de la base, c’est-à -dire les asanas du Hatha Yoga, mais s’exprime tout particulièrement dans le travail énergétique sur les sept chakras. L’énergie vitale, représentée souvent comme un serpent lové au bas de la colonne vertébrale est appelée à circuler jusqu’au sommet du crâne en libérant sur son chemin les nœuds énergétiques et autres blocages physiques.
« Le yoga crée l’équilibre entre le déséquilibre de la tête et du coeur, du corps et du mental, de l’âme et de la personnalité. » – Yogi Bhajan
Le yoga étant une discipline holistique, qui considère l’humain comme un ensemble, l’énergie vitale et le corps sont liés par un effet miroir où un mal-être physique s’accompagne d’un déséquilibre énergétique et l’inverse. La pratique du Kundalini cherche à harmoniser tous les centres énergétiques en utilisant le souffle, le rythme, des postures dynamiques ou statiques, le son (sous forme de mantras), la relaxation et la méditation.
Comment se déroule un cours de Kundalini Yoga?
Le cours est constitué d’un enchaînement de mouvements appelés séries de kriyas qui peuvent être statiques ou sur un rythme répétitif. Il s’agit d’un style de yoga plus dynamique que le Hatha mais moins que le Vinyasa ou l’Ashtanga. Des effets à un niveau plus profond s’en ressentent au fur et à mesure d’une pratique régulière.
Le travail du souffle est primordial, c’est le support principal de l’énergie qui circule dans le corps. La « Respiration du feu » accompagne souvent les kriyas.
On chante des mantras ! Le mantra est une succession de sons sacrés, avec en général, une signification symbolique et spirituelle. Les mantras aident l’entrée dans un état de méditation et renforcent l’effet énergétique. Parmi les plus utilisés sont Ong Namo, Guru Dev Namo (« J’en appelle à la sagesse divine ») et Sat Nam (« Sat » > Ce qui est, la réalité de ce qui est, « Nam » > Le nom, la vibration de ce qui est, l’identité).
On médite beaucoup, en silence, en chantant des mantras ou sous forme de méditation dynamique pendant les kriyas.
Parfois, on se réunit lors de sadhanas. C’est une séance de yoga, de méditation et de chant qui se passe à l’aube, au moment où le mental est plus silencieux et où le prana, l’énergie vitale, est la plus disponible.
Quels sont les bienfaits du Kundalini Yoga?
Un type de Yoga particulièrement puissant dans ses effets à maints niveaux :
• Bonne circulation des énergies et du sang : le Kundalini dynamise le corps et éveille l’esprit, ce qui a pour effet de renforcer le système immunitaire et les systèmes d’auto-guérison.
• Chasse le stress et l’anxiété, équilibre les émotions, reconnecte avec le soi profond, ses besoins et sa vérité, tout en élevant la conscience. Il est souvent dit que le Kundalini stimule la créativité.
• Améliore la qualité du sommeil et la qualité de l’attention pendant les heures d’éveil.
• Effet bénéfique sur les systèmes nerveux et endocrinien et les fonctions cérébrales.
Le Kundalini Yoga est-il fait pour vous?
Si vous êtes à la recherche d’un yoga proche de la pure tradition indienne et vous ressentez un besoin profond de partir sur un chemin initiatique, le Kundalini est vôtre yoga !
Accessible à tous, quelque soit l’âge ou l’état de santé, il ne requiert aucune adhésion à un système philosophique ou religieux. Cependant, son but est bien d’élever les consciences et son inspiration est profondément spirituelle.
Adapté tant aux femmes qu’aux hommes, le Kundalini cherche l’équilibre entre l’intuition féminine et la vigueur masculine, dans le but d’ouvrir les cœurs et rendre plus tolérant avec les autres et avec soi.
Son côté mystique s’exprime par les nombreux rituels, tels que le port d’un turban (qui contient l’énergie vitale et protège le chakra couronne) ou les habits en blanc (l’addition de toutes les couleurs, le blanc favorise la pratique du yoga en renforçant le champ magnétique).
Le langage du Kundalini Yoga c’est l’intuition, le sacré, l’expression d’une vérité profonde, la connexion à soi et à l'Infini.
SAT NAM